刷手机至麻木，AI已批量孵化十个网红,科技与娱乐的极速演变

这句话听起来像是一个幽默的比喻，暗示在人们沉迷于刷手机的同时，AI技术已经迅速地创造了十个网红。在现实中，AI技术在内容创作、社交媒体管理等方面有着广泛的应用，但“批量造网红”这个说法带有夸张成分，实际上网红的打造是一个复杂的过程，涉及到个人才能、社交媒体策略、市场定位等多个方面。
AI在辅助网红管理和内容创作方面确实可以发挥重要作用，比如通过分析数据来优化内容、预测受众喜好、自动化社交媒体发布等。但AI无法完全取代人类在创意、情感表达和人际互动方面的独特价值。因此，尽管AI在幕后发挥着一定的作用，但网红的“造星”过程仍然是多因素综合作用的结果。

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凌晨一点，我躺在床上划着短视频，屏幕里的网红小姐姐眨着大同小异的卡姿兰大眼睛，用AI配音说着“家人们谁懂啊”。划了半小时，突然发现刚才刷到的三个卖化妆品的网红，连挑眉的角度都像复制粘贴的。关掉APP时才惊觉，指甲缝里全是手机屏幕蹭上的油灰——刚吃完外卖没洗手就开始刷，而这半小时里，AI可能又帮某个MCN机构“捏”出了新网红。

一、当网红变成流水线产品，我们在刷什么？

（1）AI捏脸：滤镜工厂里的“标准化美女”

上周刷到个新冒出来的美妆博主，大眼睛尖下巴，说话语气跟我关注的另一个博主几乎一样。评论区有人问“是不是某某的小号”，结果博主回复说自己是“素人”。直到我刷到某MCN公司的招聘广告，写着“招AI形象定制师，用算法生成网红人设”，才后知后觉：现在的网红脸，可能比流水线面包还标准。

同事小雅前阵子想当穿搭博主，买了一堆衣服拍视频，结果播放量不到100。后来她发现，某平台热门的“氛围感穿搭”视频，背景模板、转场特效甚至BGM都是AI推荐的统一方案。“我辛辛苦苦练表情管理，人家AI一键生成‘无辜眨眼’特效，流量比我高十倍。”小雅苦笑，现在她手机里存着的网红截图，仔细看能发现好几个用了同款AI生成的“茶艺妆”滤镜。

（2）脚本量产：AI写稿比小编还懂“爆款密码”

有次刷到个讲职场技巧的视频，内容跟我上周看的几乎一样，只是换了个主播。好奇搜了下“AI生成短视频脚本”，好家伙，某平台花9.9元就能买个“爆款模板”，输入关键词，AI自动生成“开头痛点冲击-中间故事案例-结尾鸡汤升华”的三段式脚本。我试着输入“打工人焦虑”，出来的文案比我写周报还溜：“凌晨三点改方案时，你有没有想过……（痛点）我同事用了这个方法，现在准时下班（案例）……家人们，学会拒绝内耗（升华）”。

更绝的是AI配音，我关注的某个“情感博主”，昨天还在讲异地恋，今天就改说职场，声音却一模一样。后来才知道，很多小网红根本不用自己开口，AI能根据脚本生成带情绪的语音，普通话比我还标准。

（3）虚拟网红：24小时营业，永远不会“塌房”

上个月刷到个叫“林小桃”的虚拟网红，白天是职场新人，晚上变美妆达人，每条视频都元气满满。评论区有人问“累不累”，她用固定话术回复：“小桃是不会累的哦～”。后来看新闻说，这种虚拟网红成本比真人低80%，不用担心迟到、生病，还能同时在多个平台“营业”。有次我半夜两点刷到“林小桃”在直播卖面膜，突然觉得有点瘆人——当网红变成永不关机的机器，我们到底在跟什么互动？

二、当我们沉迷刷手机，到底在被什么收割？

（1）时间碎成渣，焦虑却在疯长

我算了笔账：每天上下班地铁上刷1小时，午休刷半小时，晚上睡前刷2小时，一周差不多20小时耗在短视频里。这些时间够看完一本小说，或者学完一个Excel课程，但我全用来围观AI造的网红们表演“完美生活”了。刷到“25岁全款买房”的视频时，再看看自己的工资条，焦虑得能把手机捏碎；刷到“AI生成的美女”时，忍不住对着镜子嫌弃自己的黑眼圈。

前几天公司体检，我颈椎曲度变直，医生问是不是总低头看手机。想想也是，那些被AI投喂的碎片化快乐，换来了实实在在的肩颈痛和视力下降。

（2）真实感消失：连“网红翻车”都是剧本？

以前看网红翻车觉得很过瘾，比如卖假货被扒、人设崩塌之类的。但现在发现，有些“翻车”可能也是AI算好的流量密码。有个美食博主“不小心”在视频里露出AI生成的菜单，评论区炸开锅，结果第二天她的粉丝涨了10万，接了个更大的广告。我突然意识到，或许我们连“吃瓜”都在AI的计算里，那些愤怒和嘲讽，不过是数据池里的一串代码。

同事小王曾沉迷给一个“农村宝妈”网红打赏，后来发现对方的“农村厨房”是租的，孩子也是邻居家的。“我气得取关，结果没两天，AI又给我推了个‘山区支教老师’，剧情更催泪。”小王说，现在他分不清屏幕里哪些是真的，哪些是算法捏出来的“泪点制造机”。

三、关掉APP后，我试着做了这些“笨事”

（1）给手机设个“宵禁”，换本书看看

上周我在手机里设置了屏幕使用时间，每天短视频APP最多用1小时。刚开始手痒得难受，就翻出床头柜上落灰的《平凡的世界》。读着孙少安在砖厂打拼的故事，突然觉得屏幕里那些“一夜暴富”的网红剧情很虚幻。有天晚上实在想刷手机，就改成看纪录片《风味人间》，看着真实的厨师在灶台前忙碌，比看AI生成的“美食教程”更下饭。

（2）去线下找“活人”互动，哪怕是遛弯

周末我强迫自己走出出租屋，去公园跟大爷大妈学打太极。有次跟卖菜的阿姨聊了半小时，听她讲儿子在工地打工的事，比刷那些“农村生活”短视频真实多了。上周同事聚餐，有人提议玩“不看手机”挑战，谁先摸手机就买单。结果我们聊了两个小时，从童年糗事到职场吐槽，笑得肚子痛，比各自低头刷手机开心多了。

（3）承认自己是普通人，不跟AI造的“完美”较劲

以前总羡慕网红们光鲜亮丽，现在明白那些可能都是AI调出来的滤镜。我现在会故意拍些“不完美”的照片：早餐煎蛋煎糊了，就拍成“翻车美食”发朋友圈；周末爬山累成狗，就发张汗流浃背的自拍。没想到朋友们反而觉得更亲切，有个姐妹评论：“终于看到不P图的活人了！”

四、或许，对抗AI的不是技术，是“活得像个人”

昨晚下班路上，看到路边摊的烤红薯大爷在跟顾客唠嗑，热气腾腾的红薯冒着烟。我突然觉得，这种带着烟火气的真实交流，比屏幕里AI生成的“家人们早上好”温暖多了。

现在我还是会刷手机，但会特意留意那些“不完美”的内容：比如某个素人拍的猫咪打哈欠视频，没特效没脚本，却有上万点赞；比如同事发的加班餐照片，配文“今天的盒饭多了块肉，开心”。这些真实的小确幸，比AI批量生产的网红更能戳中我。