上班族由于工作繁忙，可能没有太多时间关注股市，但仍然可以通过以下几种策略选择适合的股票：
1. "指数基金"：指数基金跟踪的是某个股票指数，如上证50、沪深300等，可以分散风险，无需每天关注个股。
2. "分红稳定的大盘股"：选择那些分红稳定、业绩良好的大盘股，如四大银行、石油石化等，这些公司通常具有较好的抗风险能力。
3. "定期定额投资"：采用定期定额投资的方式，如每月固定投资一定金额，这样可以在市场波动中分散成本，不必过分关注股价的短期波动。
4. "长期持有"：选择具有长期增长潜力的行业和公司，长期持有，不必频繁操作。
以下是一些具体建议：
- "消费类股票"：消费类股票如食品饮料、家电、医药等，这些行业受经济周期影响较小，具有长期增长潜力。
- "公用事业类股票"：如电力、水务等，这些行业通常具有较高的稳定性和抗风险能力。
- "科技股"：关注具有创新能力和成长潜力的科技股，但需注意风险。
- "蓝筹股"：蓝筹股通常指那些市值大、业绩稳定、分红良好的股票，如金融、地产、能源等。
请注意，以上建议仅供参考，投资需谨慎，建议您在做出投资决策前，充分了解市场情况，必要时可咨询专业人士。

上班族没时间看盘应该买什么股